驯服野兽:我如何阻止责备游戏控制我的生活

2018-11-04 10:19:08

作者:淳于呔旱

每个人都去过那里

“我讨厌我的样子 - 我希望我妈妈能给我更多的信心

”或者,“我很擅长运动

很棒的教我基础知识,爸爸

”那怎么样,“我太神奇了,生活中找不到平安...上帝,我的父母真的搞砸了我

”也许所有这一切都是真的

没有人可以选择他们的父母

(虽然如果是这样的话,我想象一个更加灾难性的世界

)嘿,有一种叫做节育的东西

如果你不想要孩子,但九个月之后,一个奇迹般地从你身上(或你的女友/情妇/未婚夫/妻子的身体)突然出现,那么做一件好事可能就是把孩子视为一个人

孩子不傻

他们接受了一些事情

他们内化了这些东西

二十年,三十年或四十年后,他们正在与治疗师谈论这些事情

棘手的部分是你每个人都责备你的父母

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这是你生活中的错误

或者任何看护人或权威人物在这方面起到了提升你的作用

轻微的失望,重大创伤事件

责备是愈合过程的一部分

但是,如果你不小心,你永远不会离开那个地方,最终陷入一个奇怪的炼狱,你想要变得更好,但不能

因为你就是不能放手

当你不能放手时,你就不能承担责任

从某种意义上说,无论发生什么事情或者你可能已被对待过你都是错,我并不是指责任

责任意味着你能够承认,“是的,那件可怕的事情发生了

是的,那个人可能是个怪物

” (或许他们真的是一个好人,只是不是一个好父母

“好

”事情在这里变得更加模糊,因为没有什么是黑白分明

)责任意味着,“这些悲伤或可怕的事情发生了,但现在我'成年人

也许我不是一个成年人,但我是

现在我该怎么办

我能做些什么才能变得更好

“注意“我能做什么

”中的“我”

我是这里最重要的部分

你无法改变过去

你当然不能改变人

你可以改变你的反应方式

如果你不这样做,你将永远无法获得你在生活中失去的控制(如果你有任何开始)

重要的是要承认事情并不完美

创伤事件发生了

也许那些对你残忍的人真的后悔他们抚养你或对待你的方式

也许他们没有

但最终,这有关系吗

(当然,这是假设那个人不再伤害其他人)

但是你必须问自己,“这种瓶装,不屈不挠的愤怒是谁会受到更多伤害

”答案很可能是你

任何经历过艰苦或创伤的人都会感到痛苦

从那种痛苦往往导致责备的需要

我们不想相信我们是痛苦的源泉

在许多情况下,我们不是

这并不意味着我们会永远扼杀自己的不公正感

这意味着我们否认,我们悲伤,我们感到悲伤,我们表现出来,我们生气,我们做了令人难以置信的愚蠢的事情

泡沫,冲洗,重复

最终,这个周期变得非常古老

如果你不是那个时候,我向你保证,它最终会发生

那我怎么学会放手

好吧,我当然不是完美的

在我的过去发生了许多事情,这些事情继续影响着我的生活,我的关系,我的友谊和我的事业

我放手了,因为我别无选择

我已经筋疲力尽了所有其他选择

这要么是原谅(虽然你永远不需要忘记

好像这对一些人来说甚至是可能的)

或者你继续在同一只仓鼠轮上跑,无论它有多么吱吱作响,破旧和生锈

在某些时候,我厌倦了吱吱声

我逃离了笼子,发现了木屑和陈旧的食物的自由

也许某些人试图找我;也许他们没有

我不在乎

我是一个有计划的仓鼠

我来到一个岔路口,走的路少走了,开始像我的生活一样依赖它(嘿,也许它确实如此)

毕竟,它比那个吱吱作响的旧车轮要好得多