跳绳的喜悦:4个强有力的理由让你在步伐中弹跳

2018-11-04 10:14:07

作者:言宗贵

作为孩子,我们跳过游戏;我们跳过舞蹈;我们跳过因为

那大多数成年人为什么不跳过

可能出于同样的原因,我们停止咯咯笑,保持对生活的简单快乐,并敢于尝试新事物

我30岁时第一次跳过成年人,当时一位朋友自发地从我面前的街道上跳下来,邀请我一起参加

我从小就没有跳过,并且受到这种经历的启发,我最终决定看看我是否可以利用互联网来启动跳绳热潮

我在1999年创建了iSkip.com,当时万维网是令人兴奋和新的

当People,CNN,Time和所有主要健身杂志报道我的追求时,来自世界各地的同类跳绳精神开始通过网站与我联系

许多人已经跳过多年了

其他人称自己为“衣柜船长”,并感谢我允许他们公开跳过

iSkip迅速成为今天的样子 - 一个信息来源和聚集地,为世界各地的人们提供良好的跳跃体验

虽然我可以继续谈论定期跳绳练习对我的生活产生的积极影响,但最重要的是,这是我发现的最有趣和最令人振奋的方式

它以多种方式整合身体,心灵和精神:1

这是一项很棒的体育锻炼

跳绳消耗的热量是步行的两倍,对跑步的影响小于跑步,并且更有趣!有些人会长途跋涉,而其他人只是一次性地将10次左右的跳过进入他们的步行程序以提高他们的心率

在跑步机上也很有趣

没有什么比在健身房里快乐地跳过你内心的内容更好的了,两个严肃的跑步者在你身边挣扎着

它使世界变得更加幸福

跳绳会给你的整个人带来快乐,并且不可避免地会给那些看到你这样做的人带来微笑

它让你再次感觉自己像个孩子

跳绳自动将我们与自发,创造性,孩子般的能量联系起来

它激发了我们的梦想和想象力

这是体验游戏诸多好处的好方法

它将你与心中的声音联系在一起

跳过让你内心的批评者不受欢迎,所以你的快乐精神可以自由发光

即使经过多年的跳票,我内心的批评者仍然经常说“不要跳过这里!人们会怎么想

”我内心的声音更响亮地反驳道,“但我喜欢跳过,让我们走吧!”当我们有意识地选择尊重我们内心的声音时,它会变得更强大,当我们与那个声音联系起来时,一切皆有可能

跳过提示对于大多数人来说,跳绳就像骑自行车一样,即使它已经存在多年也会回归它们

这里有一些跳过的提示要记住,因为你打算更频繁地反弹你的步骤:1

保持低速并慢慢 - 抵制高空弹跳的冲动

从简单,低到地的跳过开始

太多的影响可能会对成年人的身体产生不良影响,所以在你了解自己身体的极限之前,请轻松一点

2.放轻松 - 虽然有人在那里做,但没有必要跳过里程

相反,尝试将短跳过间隔混合到步行和/或运行例程中,尤其是在您刚开始时

3.软着陆 - 最好穿好跑步,交叉训练或跳舞运动鞋,以帮助吸收冲击力

跳过泥土或草地比在混凝土上跳绳更容易

4.不要担心,快乐 - 最重要的是要记住,跳绳本质上是有趣和令人振奋的!一个好的跳绳锻炼的最佳衡量标准不是距离,速度或阁楼......相反,它是在每个时刻经历的存在,自由和/或欢乐的质量,有能力将一个好的跳跃变成一个伟大的跳跃